Este batido de cerezas está hecho con jugo, yogur, cerezas negras congeladas y plátano, todo mezclado en una bebida cremosa y deliciosa. Un batido para niños que es perfectamente dulce y solo toma 5 minutos para hacer.
Me encantan las cerezas congeladas, ¡a veces incluso las como directamente de la bolsa como bocadillo! Las cerezas congeladas realmente brillan en esta receta de batido simple pero satisfactoria.
El verano es mi época favorita del año porque paso mucho tiempo con mis hijos creando recuerdos. ¡Uno de esos recuerdos es llevarlos a la cocina a hacer batidos como este batido de cereza! No hay nada como una golosina fría en un caluroso día de verano para ayudarlo a relajarse y refrescarse.
¿CÓMO HACER UN BATIDO DE CEREZAS?
Este batido de cereza está relleno de cerezas agridulces, plátanos, jugo de frutas y yogur para la bebida perfecta para el día de verano. Todo lo que tienes que hacer es recoger tus ingredientes y tirarlos a la licuadora. Mezcle los ingredientes hasta que estén buenos y suaves y tenga su batido de cereza dulce.
Estoy usando cerezas congeladas para esta receta porque están fácilmente disponibles y hacen que el batido sea agradable y frío. Definitivamente puede usar cerezas frescas sin hueso, pero asegúrese de agregar un puñado de helado a la mezcla para mantener esa consistencia helada.
Asegúrese de usar cerezas dulces oscuras congeladas, no la variedad ácida. Quiero decir, si le gusta un pastel a su batido, agregue algunas guindas, pero agradezco mi postre. Yo uso yogur griego de vainilla, pero el yogur griego de cereza también funciona muy bien.
Si puede conseguir jugo de cereza o jugo de arándano, le sugiero que lo use. Sin embargo, si no puede encontrar este jugo, el jugo de manzana o el jugo de uva blanca funcionan igual de bien. Si desea agregar algo extra para aumentar el valor nutricional de estos batidos, hay muchas opciones.
Algunos ingredientes agregados que serían geniales son
- Espinacas
- Proteína en polvo
- semillas de chia
- Semilla de lino
- repollo
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS CEREZAS?
Las cerezas tienen una lista completa de beneficios para la salud. No solo ayudan a la artritis, sino que también ayudan con la mayoría de las afecciones inflamatorias. Te ayudan a dormir mejor y a mejorar tu memoria. Además, ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer de colon y pueden ayudar a reducir la presión arterial de las personas con diabetes.
¿SON GRASAS LAS CEREZAS?
Las cerezas realmente ayudan a perder peso. Es un alimento bajo en calorías con solo unas 100 calorías que aparecen en una taza de cerezas. Estos también son alimentos ricos en fibra que pueden hacer que se sienta lleno por más tiempo. En otras palabras, come más cerezas, ¡esta es una de mis frutas favoritas!
Ya hice tantos batidos de cereza este verano que perdí la cuenta. Estoy seguro de que haré mucho más porque quedan muchas semanas de calor. ¡Mis hijos están ansiosos por nuestra próxima sesión de batidos!
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Batido de cereza
ingredientes
- 1 1/2 tazas jugo jugo de cereza, jugo de arándano, jugo de manzana o jugo de uva blanca
- 1 Banana Cortar por la mitad
- 1 1/2 tazas cerezas dulces oscuras congeladas
- 3/4 Cortar yogur griego de vainilla
- cerezas frescas y ramitas de menta para decorar Opcional
Instrucciones
- Pon el jugo, el plátano, las cerezas y el yogur en una licuadora.
- Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Vierta en 2 vasos y sirva, adornado con cerezas frescas y ramitas de menta si lo desea.
