Este batido de plátano y fresa está hecho con jugo de frutas, fresas congeladas, plátano y yogur griego, todo mezclado hasta que quede suave y cremoso. Una bebida fácil y para niños que es un desayuno o un refrigerio perfecto.
Cada vez que vamos a Jamba Juice, mis hijos piden el batido Strawberries Wild. Esta es mi versión copiada, que es fácil de hacer y le ahorrará mucho dinero al saltarse la tienda de batidos.
Hacer un batido de delicioso sabor es una de mis formas favoritas de capear el calor en un caluroso día de verano. Batí este batido de plátano y fresa y me enamoré de él, así que tuve que compartirlo. Las fresas son la fruta de verano perfecta y combinan bien con el sabor de los plátanos.
¿CÓMO HACER UN BATIDO DE FRESA Y BANANAS?
Este batido está hecho con una mezcla de fresas, plátanos, yogur griego y jugo de frutas. Una vez que haya recogido los ingredientes y dosificado, tírelos a la licuadora. Mezclar los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. ¡Sirve ahora y disfruta tu día de verano!
Esta receta requiere fresas congeladas. Puede congelar los suyos, pero a menudo es más fácil comprarlos ya congelados. Sin embargo, tenga cuidado ya que algunas fresas congeladas vienen con azúcar agregada, así que asegúrese de revisar la lista de ingredientes antes de comprar.
Puedes convertir este batido de plátano y fresa con yogur en un batido si quieres. Simplemente reemplace el jugo con leche y el yogur con helado de fresa. Tu batido saludable se convierte rápidamente en un dulce. Ambos son excelentes para combatir el calor del verano.
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LAS FRESAS?
Si aún no lo sabía, las fresas son libres de colesterol, grasas, sodio y bajas en calorías. Las fresas también son ricas en fibra, vitamina C, vitamina K y muchas otras vitaminas y minerales. Las fresas tienen un alto contenido de potasio, así que si tienes calambres en las piernas, ¡prueba a comer fresas!
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL BANANO?
Los plátanos son un excelente bocadillo para después del entrenamiento debido a la gran cantidad de magnesio que contienen. Ayudan a desarrollar la masa muscular magra que está tratando de lograr haciendo ejercicio. Los plátanos también contienen muchas vitaminas.
A veces me gusta mezclar mi batido de fresa y plátano mientras agrego un poco más de nutrición. Algunas cosas que utilizo son proteínas en polvo, semillas de lino, semillas de chía, vegetales verdes o más bayas como frambuesas. No importa cómo lo personalices, este batido te encantará. ¡Sé que lo hice!
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Batido de fresa y plátano
ingredientes
- 1 1/2 tazas jugo de manzana
- 1 1/2 plátanos
- 1 1/2 tazas fresas congeladas
- 3/4 Cortar yogur griego de vainilla
- fruta fresca y ramitas de menta para decorar Opcional
Instrucciones
- Pon el jugo de manzana, plátanos, fresas congeladas y yogur griego de vainilla en una licuadora.
- Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Vierta en 2 vasos y sirva, adornado con frutas y ramitas de menta si lo desea.
