Este pollo cajún está hecho con pechugas de pollo deshuesadas cubiertas con una mezcla de especias casera, luego cocinado a la perfección tierna y jugosa. Una opción de cena súper fácil que se puede combinar con una variedad de guarniciones para una comida completa.
Cuando busco una manera de darle vida a las viejas pechugas de pollo, recurro al pollo florentino, el pollo en hojuelas de maíz o el pollo cajún picante. ¡5 minutos de preparación son suficientes para una cena fabulosa!

Nunca se puede equivocar con el pollo al horno, ya que requiere un trabajo mínimo y se puede infundir con tantos sabores diferentes. ¡Esta receta de pollo cajún está llena de sabores atrevidos y es ideal para toda la familia!
Este pollo cajún está hecho con pechugas de pollo deshuesadas cubiertas con una mezcla de especias casera, luego cocinado a la perfección tierna y jugosa. Una opción de cena súper fácil que se puede combinar con una variedad de guarniciones para una comida completa.
Porciones 4
Calorías 184kcal
ingredientes
- 4 pechuga de pollo deshuesada y sin piel 4-5 onzas cada uno
- 3 cucharadas de mantequilla Derretido
- 1 1/2 cucharas de sopa condimento de Cajun hecho en casa o comprado en la tienda
- 1 1/2 cucharas de cafe azúcar morena
- sal kosher al gusto
- 2 cucharadas de la sopa perejil picado
- Spray para cocinar
Instrucciones
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Precaliente el horno a 425 grados F. Cubra una bandeja para hornear con aceite en aerosol.
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Cepille la mantequilla en ambos lados del pollo.
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Coloque el condimento cajún, el azúcar morena y la sal en un tazón pequeño y mezcle para combinar. Comprueba si tu especia cajún contiene sal. Si el aderezo no contiene sal, use 1 cucharadita de sal. Si el condimento contiene sal, simplemente agregue 1/4 de cucharadita más de sal.
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Frote la mezcla de especias ambos lados de la pechuga de pollo.
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Cocine el pollo durante 18-20 minutos o hasta que un termómetro insertado en la parte más gruesa de una pechuga de pollo registre al menos 165 grados F.
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Espolvorea con perejil. Deje reposar el pollo durante 5 minutos, luego corte en rodajas y sirva.
Nutrición
Calorías: 184kcal | Carbohidratos: 4gramo | Proteína: 24gramo | Estupendo: 8gramo | Grasas saturadas: 1gramo | Colesterol: 72mg | Sodio: 714mg | Potasio: 430mg | Fibra: 1gramo | Azúcar: 3gramo | Vitamina A: 280Interfaz de usuario | Vitamina C: 1mg | Fútbol: 14mg | El hierro: 1mg
