¡Esta receta de batido de bayas es una combinación refrescante y saludable de fruta y yogur que está aprobada por los niños y es muy fácil de hacer! Los batidos son una excelente opción para el desayuno o como refrigerio al mediodía.
Estamos locos por los batidos en mi casa, hacemos batidos casi todos los días, incluidos batidos de piña, batidos de arándanos y este simple batido de bayas.
¿Alguna vez puedes tener demasiadas recetas de batidos? ¡No me parece! Este batido de bayas es uno de los favoritos de mis hijas actuales, así que pensé que era hora de compartirlo contigo también. Tarda unos 5 minutos en prepararse y es rico en proteínas gracias al yogur griego, por lo que es a la vez saciante y refrescante.
¿Cómo se hace un batido de bayas?
Este batido de bayas consiste simplemente en bayas congeladas, plátano, yogur griego de vainilla, líquido de su elección y un edulcorante si lo desea. Compro bolsas de bayas congeladas y siempre tengo algunas en el congelador para los antojos de batidos. Por lo general, hago estos batidos con jugo de manzana porque elimina la necesidad de agregar un edulcorante después. Otras opciones líquidas son la leche descremada, la leche de almendras, la leche de coco o incluso el jugo de arándano sería bueno. Cuando hago batidos dulces, suelo tomar un poco de miel. Como dije, no es realmente necesario aquí si está usando jugo, pero podría agregar un poco si está usando un líquido menos dulce como la leche descremada.
Tengo un hijo de 3 años increíblemente quisquilloso y en los días en que no puedo hacer que coma más de 2 bocados de cualquier cosa, estos batidos de bayas son un salvavidas. Nutrientes, proteínas, fibras, ¡y resulta su color favorito, rosa brillante! Entonces, si bien esta puede ser una receta simple, definitivamente vale la pena compartirla con todos ustedes que están tratando de que sus familias coman (¡y beban!) De una manera más saludable. ¡Espero que disfrutes!
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Batido de frutos rojos
ingredientes
- 1 1/2 tazas jugo de manzana también puede usar leche de almendras, leche descremada, leche de coco u otros sabores de jugo
- 1 Banana rebanado
- 1 1/2 tazas bayas mixtas congeladas
- 3/4 Cortar yogur griego de vainilla
- 1 cucharilla cariño Opcional
- Guarnición opcional: bayas frescas y ramitas de menta.
Instrucciones
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Ponga el jugo de manzana, el plátano, las bayas y el yogur en una licuadora; Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Si el batido se siente demasiado espeso, agregue un poco más de líquido (1/4 taza).
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Pruebe y agregue miel si lo desea. Vierta en dos vasos y decore con bayas frescas y ramitas de menta si lo desea.