Batido de frutas congeladas

Este batido de frutas congeladas es una mezcla congelada de jugo de manzana y arándanos, cerezas, frambuesas y mangos congelados. Una bebida fácil y nutritiva perfecta para un día caluroso.

Hago batidos de frutas congeladas al menos una vez a la semana: ¡son deliciosos, saludables y la manera perfecta de acabar con todas esas frutas y terminan en mi congelador!

No sé ustedes, ¡pero hace calor, calor, calor aquí en California! Hice algunos de estos batidos de frutas congeladas para mis hijos para evitar el calor. Es un bocadillo rápido y fácil que está lleno de fruta congelada para mantenerte fresco.

¿CÓMO HACER UN BATIDO DE FRUTAS CONGELADAS?

Personalmente tengo una licuadora destinada solo para batidos, pero no es necesaria; cualquier batidora funcionará. Combine su mezcla de fruta congelada, jugo de frutas y yogur griego en la licuadora y mezcle hasta que quede suave. Elegí usar arándanos, cerezas, frambuesas y mangos para obtener una mezcla de frutas picante pero dulce.

Esta receta rinde dos porciones, pero se puede ajustar fácilmente para hacer solo una o más, lo que quieras. Simplemente corte la receta por la mitad para una porción. Si duplica la cantidad requerida de ingredientes, recuerde que esto aumentará a cuatro porciones, ya que eso es suficiente para hacer dos porciones. Cada porción es de aproximadamente 16 onzas cada una.

Hay muchos jugos excelentes que funcionarían bien en su batido de frutas. Por lo general, uso jugo de manzana porque está disponible y tiene una base de sabor neutro, pero otras excelentes opciones son

• Jugo de uva blanca
• zumo de naranja
• Jugo de piña
• Jugo de arándano

También puede usar leche, leche de almendras o leche de coco en lugar de jugo para su batido.

Suelo aprovechar todas las posibilidades y puntas de la fruta que tengo en el congelador. Realmente puede mezclar y combinar como desee aquí, solo use la misma cantidad de fruta que se indica en la receta. Algunas otras excelentes opciones de frutas para usar son

• Banana
• piña
• Melocotones
• Fresas

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE UN BATIDO DE FRUTAS CONGELADAS?

Si bien los batidos son dulces, lo que parece más un placer que un beneficio para la salud, en realidad están llenos de nutrientes. Un batido de frutas contiene altas cantidades de ácido fólico. vitamina C y potasio. La mayoría de las frutas son una excelente fuente de estos nutrientes y un batido de frutas puede contener hasta 2-3 porciones de fruta. El yogur griego también agrega una buena dosis de proteína, lo que lo ayuda a mantenerse lleno por más tiempo.

¿SE DEBEN CONGELAR LAS FRUTAS EN UN BATIDO DE FRUTAS?

Si desea hacer un batido de frutas congeladas y no tiene fruta congelada a mano, agregue un poco de hielo a su mezcla. Si no agrega fruta congelada o hielo, su batido no estará espeso ni frío. Si no le importa, puede continuar. Recomiendo encarecidamente usar fruta congelada ya que tiende a mezclarse mejor que el helado normal. ¡No es agradable morder trozos de hielo en un batido!

Esta receta de batido de frutas es tan simple que los hacemos casi todos los días cuando hace calor. No me oirás quejarme. Son mucho más saludables que los helados y si su preparación quita las ganas de helado, ¡estoy totalmente de acuerdo!

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