Este batido de mango está hecho con mango congelado, yogur, plátano y jugo, todo mezclado en una bebida ultra cremosa. Una forma súper refrescante de refrescarse en un día caluroso.
Un batido de mango saludable es exactamente lo que quiero cuando hace calor o cuando necesito una comida rápida o un refrigerio. ¡Puedes hacer este batido en solo 5 minutos!
No hay nada mejor que relajarse con un batido de mango en un día caluroso. Además, hay algo en el mango que me hace sentir como si estuviera en un paraíso tropical. ¿Por qué no usar el calor para soñar un poco?
¿CÓMO HACER UN BATIDO DE MANGO?
Si desea hacer su propia fruta congelada, simplemente corte un poco de mango con anticipación y guárdelo en el congelador. Si no tiene tiempo para hacer el suyo, puede comprar mango congelado en cualquier supermercado. Para hacer esta bebida cremosa, combine los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Siéntete libre de relajarte después de servirte este refrescante batido de mango.
El ingrediente secreto de este saludable batido de mango es el néctar de mango. Puede encontrarlo en una caja en el pasillo de jugos de la tienda o en la sección refrigerada en una caja. Tiene un delicioso sabor que lo convierte en el ingrediente perfecto para tu batido.
Algunos otros jugos para usar si el néctar de mango no está disponible son
- jugo de manzana
- zumo de naranja
- Jugo de piña
Si bien este batido es lo suficientemente saludable por sí solo, hay otras formas de aumentar el factor de salud. Una solución es utilizar un jugo obtenido al 100% sin azúcares añadidos. Otra forma es asegurarse de que los trozos de mango no contengan azúcar agregada.
Otros elementos que se pueden agregar para aumentar el factor de salud de su batido de mango saludable son
- Semilla de lino
- semillas de chia
- repollo
- Bayas
- Proteína en polvo
¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DEL MANGO?
El mango es una fruta bastante saludable. La investigación muestra que los compuestos antioxidantes que se encuentran en el mango ayudan a proteger contra una larga lista de cánceres. Además de eso, ayuda con la salud de los ojos, la salud intestinal, reduce el colesterol y más. ¡Parece una fruta que todos deberían tener a mano!
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE EL YOGUR GRIEGO Y EL YOGUR REGULAR?
No hay una diferencia tan grande como podría pensar. Sin embargo, el yogur griego se filtra más veces que el yogur normal, lo que elimina más líquido. Esto lo hace más espeso pero también le permite contener más proteínas que el yogur regular.
Este batido de mango te hará sentir como si estuvieras en unas vacaciones tropicales. ¡Es la mejor manera de refrescarse y obtener nutrientes en un día caluroso!
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Batido de mango
ingredientes
- 1 1/2 tazas néctar de mango puede sustituir a otro tipo de zumo como el zumo de manzana o naranja
- 1 Banana Cortar por la mitad
- 3/4 Cortar yogur griego de vainilla
- 1 1/2 tazas trozos de mango congelados
- rodajas de lima y menta primaveral para decorar Opcional
Instrucciones
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Pon el néctar de mango, el plátano, el yogur griego y los trozos de mango en la licuadora.
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Mezclar hasta obtener una mezcla homogénea.
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Vierta hasta 2 vasos y sirva, adornado con limón y menta si lo desea.