Té helado de mango

No hay mejor desayuno que una ensalada de superalimento: comparto mis cepas favoritas con una receta de té helado de mango súper simple.

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¡Ensaladas de superalimentos saludables perfectas para el desayuno!


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Como muchas otras personas, para mí el comienzo del nuevo año significa un nuevo deseo de comer sano. No tengo muchos problemas para elegir alimentos saludables para el desayuno y, por lo general, preparo una cena nutritiva y equilibrada todas las noches. Pero la hora del almuerzo es difícil para mí: mis hijas asisten a la escuela por la tarde, lo que significa que nuestra hora pico es alrededor de la hora del almuerzo. Cuando les doy de comer a los niños y ellos van a la escuela, es hora de pasar el mayor tiempo posible en un período de 2 horas antes de ir a buscarlos. A menudo, esto significa que estoy comiendo lo que es rápido y conveniente para el almuerzo, independientemente del factor de salud (o la falta del mismo). Todo ha cambiado desde que descubrí las ensaladas altas. Estas ensaladas son el mejor almuerzo rápido y fácil, están llenas de ingredientes nutritivos y vienen en 8 variedades de sabores.

¡Ensaladas de superalimentos saludables perfectas para el desayuno!

Me encanta que esta ensalada de superalimento venga en porciones individuales: las verduras y los aderezos se separan dentro del tazón y se pueden tirar en el último minuto para obtener la máxima frescura. Estas ensaladas también vienen con un tenedor, ¡así que son perfectas para llevar!

¡Ensaladas de superalimentos saludables perfectas para el desayuno!

• rugula azul con rúcula y brotes, bayas de aronia, almendras, semillas de cacao, semillas de sorgo y chía y vinagreta de arándanos

Aprecio que las ensaladas ElevAte estén disponibles en tantos sabores diferentes: hay algo para todos, incluso si no tiene gluten, es vegano o tiene otras necesidades dietéticas. Cada ensalada viene con una variedad de ingredientes únicos, que incluyen granos integrales, nueces y semillas, frijoles y frutas secas.

¡Ensaladas de superalimentos saludables perfectas para el desayuno!

Ensalada del sudoeste con lechuga romana orgánica, zanahorias, maíz tostado al fuego, frijoles negros, queso Monterey Jack, tiras de tortilla crujientes y aderezo cremoso del sudoeste

Guardo una pila de ensaladas en el refrigerador para tener un almuerzo instantáneo que es bueno para mí y delicioso. Estas ensaladas están disponibles en todo el país en Walmart.

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espinaca • polvo con espinaca orgánica baby, pollo asado criado sin antibióticos, queso Monterey Jack, almendras y arándanos, salsa cremosa de miel y mostaza

eleVate está organizando un feliz año nuevo y un concurso saludable en el que puede participar todos los días para ganar grandes premios como tarjetas de regalo, equipos de fitness, membresía de gimnasio o Apple Watch: ¡definitivamente un gran motivador para mantenerse en el camino correcto!

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Kale Caesar con repollo picado, pollo a la parrilla con carne blanca no transgénica, criado sin antibióticos, quinua, lentejas beluga, pepitas, arándanos, semillas de cáñamo y salsa César

Para hacer que la hora del almuerzo sea un poco más especial, me gusta pasar 5 minutos por la mañana preparando té helado para beber con mi ensalada. El carácter ligero y afrutado de este té helado de frambuesa y mango lo convierte en el compañero ideal para realzar ensaladas.

¡Ensaladas de superalimentos saludables perfectas para el desayuno!

Esta receta de té helado de mango y frambuesa no podría ser más simple: es simplemente té negro ligeramente endulzado con jugo de mango y mezclado con fruta fresca.

Una receta de té helado de frambuesa y mango refrescante.

Definitivamente tengo más energía durante el día cuando tomo un descanso de mi apretada agenda para disfrutar de una ensalada de elevación. Siento que ha sido mucho más fácil cumplir con mis propósitos de Año Nuevo cuando no tengo que pasar horas en la cocina procesando productos solo para hacer una ensalada simple. ¿Por qué quién tiene tiempo para esto? ¡Yo no! Cómo son usted que ver con tus resoluciones de este año? ¡Me encantaría conocer los cambios que se comprometió a realizar en 2016!

Una receta de té helado de frambuesa y mango refrescante.

Té helado de mango

Esta receta de té helado de mango y frambuesa es una bebida ligera y refrescante que solo toma 5 minutos para prepararse.
Clases Bebiendo
Cocido americano
Palabra clave Té helado de mango
Tiempo de preparación 1 minuto
Hora de cocinar 5 minutos
Tiempo Total 5 minutos
Porciones 6 porciones
Calorías 88kcal
Autor Sara Welch

ingredientes

  • 6 tazas un poco de agua
  • 6 bolsitas de té negro (Usé té inglés para el desayuno)
  • 2 tazas néctar o jugo de mango
  • miel, al gusto (Opcional)
  • 1 1/2 tazas rodajas de mango fresco
  • 2 tazas frambuesas
  • ramitas de menta para decorar (Opcional)

Instrucciones

  • Hierva el agua; Agregue las bolsitas de té y deje reposar durante 3-5 minutos o hasta el nivel de concentración deseado.
  • Incorpora el néctar de mango. Agregue miel al gusto si lo desea.
  • Vierta el té en una jarra. Agregue las rodajas de mango, reservando algunas para decorar si lo desea.
  • Deje que el té se enfríe en el refrigerador durante al menos una hora.
  • Incorpora las frambuesas justo antes de servir. Vierta en vasos con hielo y decore con rodajas de mango reservadas y ramitas de menta si lo desea.

Nutrición

Calorías: 88kcal | Carbohidratos: 21gramo | Sodio: 17mg | Potasio: 149mg | Fibra: 3gramo | Azúcar: 17gramo | Vitamina A: 1040Interfaz de usuario | Vitamina C: 38,2mg | Fútbol: 36mg | El hierro: 0,6mg
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